Pantangan Makanan Bagi Penderita Darah Tinggi .- Bagi anda yang saat ini tengah mempunyai tekanan darah tinggi maka sangat penting bagi anda memperhatikan asupan makanan sehingga penyakit darah tinggi yang anda alami tidak kambuh ataupun parah.Mengingat tekanan darah yang tinggi merupakan salah satu faktor penyebab timbulnya penyakit stroke yang mungkin anda sudah tidak asing lagi dengan penyakit ini,yakni penyakit yang dapat mengakibatkan kematian serta kecacatan yang permanen.
Untuk itu kali ini kami akan memberikan informasi seputar tentang pantangan makanan bagi penderita penyakit darah tinggi,apa saja makanan tersebut seilahkan disimak kawan :
1. Makanan cepat saji
Junkfood atau makanan cepat saji kaya akan kandungan lemak. Dari semua jenis makanan cepat saji memiliki kandungan lemak jenuh cukup banyak yang dapat memicu penyakit jantung maupun penyakit hipertensi. Makanan dengan kandungan lemak tinggi menjadikan lemak yang ada menumpuk di dinding pembuluh darah. Akhirnya membuat pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah menjadi naik akibat penyempitan pembuluh darah tersebut.
2. Makanan dengan kandungan garam tinggi
Makanan seperti buah atau sayur yang dijual di dalam kaleng, salad, saus serta seluruh makanan awetan rata-rata memiliki kandungan garam serta sodium yang cukup tinggi. Sebaiknya batasi asupan garam yang Anda konsumsi, atau bahkan tiadakan garam pada semua makanan yang menjadi menu Anda. Hali ini dikarenakan unsur sodium pada garam yang membuat ginjal menahan cairan di dalam tubuh. Kondisi ini memaksa jantung memompa lebih kencang dan terjadi hipertensi atau tekanan darah tinggi.
3. Makanan tinggi gula
Makanan yang mengandung gula tinggi juga harus dihindari oleh orang hipertensi. Meskipun banyak orang menyukai jenis makanan manis, namun jika Anda menderita hipertensi sebaiknya menghindarinya. Makanan manis atau yang mengandung gula tinggi adalah pemicu obesitas, sedangkan obesitas inilah yang menjadi penyebab penyakit hipertensi. Jauhi makanan seperti permen, es cream, kue, sereal, soda, kecap, saus, dan lainnya untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Alkohol
Alkohol membahayakan kesehatan dan menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit. Alkohol juga mempengaruhi peningkatan tekanan darah dan menyebabkan hipertensi. Jauhi alkohol agar Anda memiliki tekanan darah yang stabil dan tercipta hidup yang sehat.
5. Kopi
Kopi memang minuman yang digemari banyak orang. Sebab manfaat kafein pada kopi terbukti mampu membuat Anda tetap melek dan tidak mudah ngantuk. Namun harus diketahui, kandungan kafein yang ada pada kopi juga mempengaruhi kerja jantung. Jika Anda mengonsumsi minuman kafein maka jantung akan bekerja lebih cepat yang menjadikan tekanan darah naik. Jika Anda merupakan penderita hipertensi, kopi merupakan minuman yang harus dijauhi.
Itulah beberapa pantangan makanan bagi penderita darah tinggi yang wajib dihindari sehingga penyakit darah tinggi yang anda alami tidak semakin parah dan berbahaya,semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda.Terima kasih banyak atas kunjungannya dan sampai jumpa.
1. Makanan cepat saji
Junkfood atau makanan cepat saji kaya akan kandungan lemak. Dari semua jenis makanan cepat saji memiliki kandungan lemak jenuh cukup banyak yang dapat memicu penyakit jantung maupun penyakit hipertensi. Makanan dengan kandungan lemak tinggi menjadikan lemak yang ada menumpuk di dinding pembuluh darah. Akhirnya membuat pembuluh darah menyempit, sehingga tekanan darah menjadi naik akibat penyempitan pembuluh darah tersebut.
2. Makanan dengan kandungan garam tinggi
Makanan seperti buah atau sayur yang dijual di dalam kaleng, salad, saus serta seluruh makanan awetan rata-rata memiliki kandungan garam serta sodium yang cukup tinggi. Sebaiknya batasi asupan garam yang Anda konsumsi, atau bahkan tiadakan garam pada semua makanan yang menjadi menu Anda. Hali ini dikarenakan unsur sodium pada garam yang membuat ginjal menahan cairan di dalam tubuh. Kondisi ini memaksa jantung memompa lebih kencang dan terjadi hipertensi atau tekanan darah tinggi.
3. Makanan tinggi gula
Makanan yang mengandung gula tinggi juga harus dihindari oleh orang hipertensi. Meskipun banyak orang menyukai jenis makanan manis, namun jika Anda menderita hipertensi sebaiknya menghindarinya. Makanan manis atau yang mengandung gula tinggi adalah pemicu obesitas, sedangkan obesitas inilah yang menjadi penyebab penyakit hipertensi. Jauhi makanan seperti permen, es cream, kue, sereal, soda, kecap, saus, dan lainnya untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
4. Alkohol
Alkohol membahayakan kesehatan dan menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit. Alkohol juga mempengaruhi peningkatan tekanan darah dan menyebabkan hipertensi. Jauhi alkohol agar Anda memiliki tekanan darah yang stabil dan tercipta hidup yang sehat.
5. Kopi
Kopi memang minuman yang digemari banyak orang. Sebab manfaat kafein pada kopi terbukti mampu membuat Anda tetap melek dan tidak mudah ngantuk. Namun harus diketahui, kandungan kafein yang ada pada kopi juga mempengaruhi kerja jantung. Jika Anda mengonsumsi minuman kafein maka jantung akan bekerja lebih cepat yang menjadikan tekanan darah naik. Jika Anda merupakan penderita hipertensi, kopi merupakan minuman yang harus dijauhi.
Itulah beberapa pantangan makanan bagi penderita darah tinggi yang wajib dihindari sehingga penyakit darah tinggi yang anda alami tidak semakin parah dan berbahaya,semoga bermanfaat dan bisa menambah pengetahuan anda.Terima kasih banyak atas kunjungannya dan sampai jumpa.
Baca Juga Tentang :
